Sztafeta francuska

Zwracamy więc uwagę, że praca nóg w tym ćwiczeniu tylko tym różni się od pracy nóg w kraulu na piersiach, że ruch nóg następuje jednocześnie ii aby był wydajny, musi być wykonywany z dużą siłą, szybko, z wyprostowanymi kolanami i wyprężonymi stopami. Pływanie wszerz basenu zaczynamy od wprowadzenia nowego materiału. Ćwiczący ustawiają się wzdłuż basenu, przy krawędzi, w odległości l'/i metra jeden od drugiego. Na komendę wykonują skok startowy i płyną kraulem na piersiach na drugą stronę basenu. Tam dwóch ostatnich zostaje, pozostali natomiast ustawiają się znów na brzegu i na komendę skaczą, dopływając z powrotem do miejsca poprzedniego startu. Dwóch ostatnich i tym razem odpada z wyścigu, a reszta, z krótkimi przerwami, bierze w nim udział, dopóki nie pozostanie dwóch najlepszych. Ci walczą ze sobą o pierwsze miejsce. W takiej sztafecie uczniowie mogą płynąć żabką, na boku i kraulem na grzbiecie. Przy tym ostatnim stylu startują z wody.

Linki